Die ewige Frage nach der Größe beim besten Stück des Mannes kennt jeder. Fakt ist, dass der Penis im Alter schrumpfen kann. Ursache: Die Elastizität der Blutgefäße im Penis lässt ab ca. Mitte 40 schlichtweg nach.
Hinzu kommt, dass die Erektionen weniger werden und der Schwellkörper, ähnlich wie ein Muskel, Training braucht. Getreu dem Motto: Use it or lose it wird durch weniger Erektionen und Geschlechtsverkehr der Penis kleiner. In Zahlen? Es gibt nur grobe Schätzungen: In der Länge verliert der Penis rund 1 bis 2 Zentimeter, beim Umfang etwa 0,5 bis 1 Zentimeter.
Wie viel dein Penis schrumpft ist immer eine individuelle Entwicklung. Wer ein reges Sexualleben führt, bei dem stehen die Chancen gut, dass der Penis sich kaum verändern wird.
Oft handelt es sich auch nur um eine optische Verkürzung, denn Männer werden mit den Jahren tendenziell dicker. Der Fettanteil steigt auch um das Schambein herum, zudem wird das Bindegewebe schwächer. Beides führt dazu, dass dadurch der Penis optisch kürzer erscheint.
Wie beugst du dem Verlust der Penislänge vor?
Sex hilft! Das Gewebe bleibt elastisch und wird weiterhin gut durchblutet, wodurch der Penis im Alter nicht an Größe verliert. Ob sexueller Verkehr mit der Partnerin oder Masturbation – jede Erektion dient als Training für die Elastizität der Schwellkörper.
Zudem kannst du durch einen gesunden Lebensstil dem möglichen Schrumpfen des Penis vorbeugen. Sport und eine ausgewogene Ernährung spielen hierbei eine entscheidende Rolle. Männer, die einen gesunden Lebensstil pflegen, brauchen weniger besorgt darüber zu sein, dass ihr Glied im Laufe der Jahre kleiner wird. Regelmäßige körperliche Betätigung und Training können auf natürliche Weise den Testosteronspiegel erhöhen. Besonders effektiv sind dabei kurze, aber intensive Trainingseinheiten sowie Intervalltraining. Spezifisches Beckenbodentraining kann die Blutzirkulation im Penis stimulieren und gleichzeitig die Beckenbodenmuskulatur stärken.